Nafouklé břicho? Rady, jak se ho zbavit a užít si all-inclusive pobyty i letní food festivaly

Nafouklé břicho? Rady, jak se ho zbavit a užít si all-inclusive pobyty i letní food festivaly

Stěžujete si často na nafouklé břicho a cítíte, že místo něj máte balón v těch chvílích, kdy se to nejméně hodí? Když sedíte s přáteli v parku při food festivalu, v restauraci plné lidí na dovolené, ale hlavně - štve nafouknutí nejvíce vás samotné, protože je to zkrátka šíleně nepříjemné? Plynatost střev je jedno obrovské tabu trápící spoustu lidí. Věřte, nejste v tom sami! Ale proč se to děje? Jaké jsou nejčastější příčiny? To všechno si probereme v dnešním článku.


Jakou výživu a doplňky potřebujete doplňovat při letních sportovních výkonech?

Jakou výživu a doplňky potřebujete doplňovat při letních sportovních výkonech?

Sportování k létu patří a příznivé počasí dokáže k aktivitám přivést mnohem větší procento lidí, než když je podzim nebo zima. Léto ale není jenom o příjemných podmínkách, ač se naše země nachází v mírném pásmu. Tropické teploty během června, července a srpna kladou na lidské tělo mnohem vyšší nároky, které rapidně rostou se zvýšenou zátěží, pocením a svalovou námahou. Víte, jak podle toho upravit stravu? Víte jaké vitamíny, minerály a další doplňky stravy tělo potřebuje doplňovat při letním sportování?


Co se skrývá pod zkratkami EPA, DHA a CLA? Vše o omega mastných kyselinách

Co se skrývá pod zkratkami EPA, DHA a CLA? Vše o omega mastných kyselinách

Názvy doplňků stravy se mnohdy skrývají pod docela složitými zkratkami, připomínající zaklínadla - ALA, R-ALA, ALC, 5-HTP, 5-MTHF, NAD, DMAE a další. Chytáte se? Podobně se zjednodušují, zkracují i názvy těch nejdůležitějších látek v omega mastných kyselinách. Ať máte přehled, co znamená EPA, DHA a CLA - tedy to, kvůli čemu především patří doplňky s omega mastnými kyselinami, mezi ty nejoblíbenější suplementy na trhu, sepsali jsme tento článek!


Byliny pro všechno. Jaké jsou nejkomplexnější rostlinné doplňky stravy?

Byliny pro všechno. Jaké jsou nejkomplexnější rostlinné doplňky stravy?

Pozitivní účinky na zdraví jsou u mnoha rostlinných doplňků stravy nezpochybnitelné. Vždyť i mnoho léků na předpis vychází z látek, které jsou obsaženy v různých druzích rostlin. Každá léčivá rostlina má své specifické účinky vzhledem k množství obsahu různých látek. Jaké rostliny jsou považovány za ty nejúčinnější? Nejkomplexnější? Zkrátka existují supermani mezi rostlinami s mimořádně širokým spektrem účinků, které vám nesmí chybět?


Schází vám energie pro letní aktivity? Tipy, co udělat pro zvýšení energie

Schází vám energie pro letní aktivity? Tipy, co udělat pro zvýšení energie

Připadá vám, že máte dlouhodobě vybité baterky? Navíc zrovna teď, když se blíží léto, čas na venkovní aktivity, výlety s rodinou a aktivní formy dovolené? Bohužel to, čemu nekdo přezdívá jarní únava, může dalšího trápit i po jiné období roku. Čím to je? Musí únava automaticky znamenat zdravotní obtíže? A co když vás doktor kvůli stížnostem na únavu rovnou posílá k psychologovi? V tomto článku se vám pokusíme odpovědět na všechny důležité otázky ohledně energie. Zároveň jsme sepsali spoustu tipů, jak energii opětovně získat. Na rady, že si máte automaticky dát silnou kávu rovnou zapomeňte a pojďte číst dál.


Jak vybrat kolagen? A čím lze jeho tvorbu podpořit?

Jak vybrat kolagen? A čím lze jeho tvorbu podpořit?

Kolagen patří dlouhodobě mezi nejoblíbenější doplňky stravy. A protože na poptávku trh umí dobře reagovat, je k mání spousta kolagenových suplementů. Jakou formu této nerozpustné bílkoviny užívat, aby se benefity opravdu projevily? A víte, že v lidském těle se nachází několik desítek různých typu kolagenu? Proto se z výběru může trochu zatočit hlava. Ale nebojte, tento článek vznikl, ať se v nákupu správného typu kolagenu snadno vyznáte.


Co všechno řídí hormony? Přečtěte si, jak ovlivňují váš život

Co všechno řídí hormony? Přečtěte si, jak ovlivňují váš život

Hormony jsou něco jako poslové informací mezi jednotlivými součástmi organismu. Dopamin, adrenalin, serotonin, kortizol a mnoho dalších hormonů udává i teď a každou další sekundu, jaký máte zrovna den, jestli se budíte s úsměvem, dobře spíte či jste nervózní. Lze do tohoto složitého procesu zasáhnout? A jak to vypadá, když máte některého z hormonů přebytek nebo naopak nedostatek?


Probiotika a prebiotika - jaké přináší zdravotní benefity?

Probiotika a prebiotika - jaké přináší zdravotní benefity?

Probiotika mohou mít vliv na vaše zdraví více, než si myslíte. Jde o mikroorganismy, bakterie, které tvoří součást tzv. mikrobiomu. Ten osídluje celé naše tělo, nejenom zažívací trakt. Různé bakterie, prvoky, kvasinky houby a viry najdete jak na kůži, tak v nosních dutinách, prostě všude. Ty ve střevech lze ale nejsnáze ovlivnit právě probiotiky a prebiotiky. Jaký to bude mít přínos?


Krilový olej - nejlepší zdroj omega-3? Vše o fenoménu krill oil

Krilový olej - nejlepší zdroj omega-3? Vše o fenoménu krill oil

Omega 3 mastné kyseliny dlouhodobě atakují nejvyšší příčky oblíbenosti mezi doplňky stravy. Levné doplňky s omega 3 bývají z průmyslově chovaných ryb, mnohdy zatížených toxiny a těžkými kovy. Pak jsou tady antarktičtí korýši, z nichž se vyrábí krilový olej. Je tento zdroj opravdu nejlepší nebo zůstat u rybího oleje, ale z kvalitních, volně žijících ryb?


Tipy, jak zvládat home office a dlouhé sezení u počítače

Tipy, jak zvládat home office a dlouhé sezení u počítače

Jste už dlouhou dobu na home office a přijde vám, že se svět smrsknul jenom na čtyři stěny? Nemusíte si připadat jako vězeň koronavirové pandemie. Přinášíme několik jejich rad, jak se na home office nezbláznit, využít jeho předností!


JAK SI UDRŽET ZDRAVÉ KLOUBY DO POZDNÍHO VĚKU?

JAK SI UDRŽET ZDRAVÉ KLOUBY DO POZDNÍHO VĚKU?

Žili jste v domnění, že potíže s klouby jsou vyhrazeny pouze seniorům, ale zjišťujete s vlastní zkušeností, jak mylná je to představa? Klouby mohou trápit i mladé lidi. A naopak i v pokročilém věku je lze udržet zdravé a plně funkční, pokud se o ně dobře staráte. Víte, co vaše klouby potřebují, co jim „chutná“ a čeho se naopak vyvarovat? Zapomeňte na stará přesvědčení o hltání gumových medvídků a čtěte dál.


SEZÓNNÍ ALERGIE - PROČ VZNIKÁ ALERGIE NA PYL A JAK JI LÉČIT?

SEZÓNNÍ ALERGIE - PROČ VZNIKÁ ALERGIE NA PYL A JAK JI LÉČIT?

Březen je měsícem, u kterého má spousta alergiků vyznačený tučný vykřičník. Patříte mezi ně? Poznáte, že je jaro ve vzduchu, protože vám začínají neustále slzet oči, svědí vás nejen v nosu a krku a bez balíků papírových kapesníků nedáte ani ránu? Možná si říkáte, proč právě vás trápí alergie na sezónní pyly. Řešil s vámi alergolog toto téma dopodrobna? Pokud ne a vy pátráte po informacích, pomůže vám náš článek. Zaměřili jsme se nejen na to, jak alergie vzniká, ale také na její léčbu a zmírnění příznaků.


PÉČE O PLEŤ. ZNÁTE JEJÍ ZÁSADY A NEDĚLÁTE TYTO CHYBY?

PÉČE O PLEŤ. ZNÁTE JEJÍ ZÁSADY A NEDĚLÁTE TYTO CHYBY?

Existují stovky a možná i tisíce kosmetických produktů, jejichž výrobci se snaží tvrdit, že právě přípravek té či oné značky je finálním řešením na péči o pleť a oddálení stárnutí pokožky. Bohužel ani ten nejlepší krém na světě nebude odvádět svoji práci jak očekáváte, pokud nevědomky děláte některé z chyb při péči o pleť. Jakých zásad se držet? A co naopak patří mezi chyby?