Psyllium neboli Plantago ovata je přírodní rozpustná vláknina s bohatou historií - pro své úžasné účinky nejen na trávicí soustavu byla užívaná již před více jak dvěma tisíci lety v dávné Indii. Vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického a funguje na bázi dávné myšlenky, že základem pevného zdraví je čistý a zdravý trávicí trakt.
Tato vláknina po konzumaci může zvýšit svůj objem až čtyřicetkrát, přičemž vzniká gel, který pohlcuje nadbytečnou tekutinu. Dále bobtná a tím vyplavuje z traktu škodlivé látky a zplodiny. Tím také změkčuje stolici a přispívá ke správnému vyprazdňování, což oceníme určitě při zácpách a jiných problémech s vyprazdňováním, které mohou nastat například v těhotenství nebo při potížích s hemeroidy.
Psyllium patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy zvláště při hubnutí a snaze o celkovou očistu našeho trávicího traktu, a tím pádem i celého organismu.
Doporučené dávkování: 2 tobolky 3x denně, zapít dostatečným množstvím tekutin
Složení: Psyllium 430 mg, tobolka (želatina a bílé barvivo: oxid titaničitý)
Upozornění: Není vhodné pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Nepřekračujte doporučené dávkování. Není náhradou pestré stravy. V případě kontraindikací konzultujte se svým ošetřujícím lékařem. Uchovávejte v suchu do 25 °C. Chraňte před vlhkem a přímým slunečním zářením. Minimální trvanlivost do data uvedeného na etiketě. Jedná se o doplněk stravy – nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Vyrobeno v EU.
Nafouklé břicho? Rady, jak se ho zbavit a užít si all-inclusive pobyty i letní food festivaly
Stěžujete si často na nafouklé břicho a cítíte, že místo něj máte balón v těch chvílích, kdy se to nejméně hodí? Když sedíte s přáteli v parku při food festivalu, v restauraci plné lidí na dovolené, ale hlavně - štve nafouknutí nejvíce vás samotné, protože je to zkrátka šíleně nepříjemné? Plynatost střev je jedno obrovské tabu trápící spoustu lidí. Věřte, nejste v tom sami! Ale proč se to děje? Jaké jsou nejčastější příčiny? To všechno si probereme v dnešním článku.
Denní příjem sacharidů - Nehřešíte během léta přespříliš?
Sugar free jídelníček je sice hit několika posledních let, přesto mnoho odborníků varuje před stále se zvyšujícím „syndromem prázdných kalorií“ - tedy před nadměrným konzumováním jednoduchých sacharidů. A léto patří mezi nejkrizovější měsíce. Každý si rád zahřeší na dovolené, o prázdninách na koupališti a u stánků při turistických atrakcích. Není pak celé vaše snažení o zdravý životní styl po většinu roku marné? Kolik gramů sacharidů tělo vlastně potřebuje během jednoho dne? A je správné naopak vynechat cukr (jednoduché sacharidy) úplně? Pojďme si na tyto otázky dát definitivní odpovědi.
